濮陽(yáng)新鄉(xiāng)拳擊培訓(xùn)基地，靜德武館(176 3833 9776)，經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛(ài)好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員的肌肉素質(zhì)。所以，在拳擊練習(xí)的過(guò)程中，一定要注意力量和速度的結(jié)合，通過(guò)較快的速度發(fā)揮更大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件d：

一.體力，這是基礎(chǔ)。

二.正確的姿勢(shì)，要習(xí)慣自己的姿勢(shì)，不要隨便更改。

四.力量，足夠的力量才能爆發(fā)威力。

五.抗擊打，只有攻擊沒(méi)有自己的防御也是白練。

六.打準(zhǔn)心靶，練習(xí)準(zhǔn)確度，不要打虛拳，那樣既浪費(fèi)時(shí)間，力量到了一定的程度，也容易受傷。

七.速度和躲避，這兩個(gè)是相互對(duì)的，沒(méi)有速度就沒(méi)有躲避，有了躲避也要有速度去攻擊。

八.步伐不要混亂，要有進(jìn)有推，打出自己的章法，讓對(duì)手跟著你的節(jié)奏打，這叫模擬控制。

九.眼睛不要看對(duì)手的腳，要看對(duì)手的眼睛，和看對(duì)手左右兩邊的肩膀平衡，來(lái)確定對(duì)手要出的動(dòng)作

十.氣質(zhì)，沒(méi)有良好的氣質(zhì)，在好的拳術(shù)，也會(huì)讓對(duì)手壓著打，因?yàn)閷?duì)手不怕你，要讓對(duì)手對(duì)你產(chǎn)生緊張的感覺(jué)，當(dāng)然想我這樣的就另當(dāng)別論了，個(gè)別的人是不怕的，那是因?yàn)樘焐男睦硭刭|(zhì)好。

十一.找人做陪練，要從實(shí)戰(zhàn)中吸取經(jīng)驗(yàn)，才能與到不同的人用不同的打發(fā)。