作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預(yù)防各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

在整個孕期里，準媽媽的身體重心一直在發(fā)生變化，尤其是后背會因為逐漸變大變沉的腹部而備受壓力。這種變化很容易導(dǎo)致準媽媽們會用一些錯誤的姿勢，比如駝背或者塌腰等來代償后背的壓力。殊不知，這樣的代償很容易導(dǎo)致肩頸的緊張和不適。再加上隨著腹部的變大，準媽媽們往往會糾結(jié)哪種睡姿才能讓自己一夜睡個好覺，而不良的睡姿和降低的睡眠質(zhì)量都可能會進一步惡化肩頸問題。