粗鹽熱敷包能幫你解除你那些困擾？

讓身體熱起來可以用電加熱鹽包熱敷，用粗鹽熱敷包熱敷能給你解決因身體不適帶來的以下困擾。

（1）促進新陳代謝

因為溫熱可以促進機體的新陳代謝，幫助體內(nèi)堵素和代謝廢棄物及時排出。比如說，讓身體運動起來的流汗，也屬于一種自我排堵方式。此外，溫熱還可以刺激人體分泌腎上腺、甲狀腺等。

（2）緩解腦部疲勞

熱敷期間，多喝溫熱的白開水，喝溫開水、有助大腦清醒。這是因為熱水可以改善大腦雪夜循環(huán)，解除身體疲勞感。隨著大腦神經(jīng)興奮被抑制，大腦也可以放松下來。

（3）改善呼吸

用電熱鹽袋子熱敷，多喝溫開水可以幫助痰的排出，緩解風(fēng)寒感冒引發(fā)的咳嗽。溫開水還可以保持鼻腔內(nèi)的濕潤，進一步清理肺部。所以，溫開水對于呼吸道黏膜緊張感，有一定的緩解作用。

（4）增強全身雪夜流通

用電熱鹽袋熱敷和用熱水泡腳一樣，無形中增加了全身血流量。因為用電熱鹽袋熱敷，鹽的比熱值高，能大量的吸收電能轉(zhuǎn)化的熱能，溫度高，緩緩施熱于皮膚表層，熱力可以推動血液流動，擴張人體血管，起到保暖，調(diào)理身體亞健康的作用。

（5）緩解疼痛

中醫(yī)有一句話，溫則通，通則不痛就是這樣的道理。比較常見的是女性痛經(jīng)時，使用熱毛巾敷一下，可以緩解癥狀；所以，用電加熱粗鹽熱敷，具有一定止痛、火雪化淤的作用。用鹽袋子對人體的腳底加熱，對身體是有非常多的好處的，它可以有效的粗進人體的雪葉循環(huán)，還能有效的祛除人體內(nèi)的寒氣，對人體的腎臟也是有不錯的保[jian]效果的。

日常生活中，除了用電加熱粗鹽熱敷包熱敷加熱，調(diào)理亞健康外，還可以用以下方法。

1、讓身體熱起來可以每天泡腳

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明雪夜循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

2、讓身體熱起來可以進補熱量食物

天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品, 如牛、羊肉或狗肉; 南方氣候較溫和,應(yīng)清補甘溫之味, 如雞、鴨、魚類才更加適合; 要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

3、讓身體熱起來可以按[mo]身體

通過對腿部淋巴系統(tǒng)的按[mo],可以疏通其中的堵塞部分,促進雪夜循環(huán),每晚睡前都可以進行按[mo]來預(yù)防抽筋。雙手包住腳踝,大拇指處于腳的正面,手掌心緊緊的包裹住腳踝。掌心緊貼肌膚,從腳踝向大腿根部按壓并運動,左右腿各做5次。也可用雙手掌心并攏相疊,用力按[mo]腿后部,左右各5次。

4、讓身體熱起來可以注意穿著

內(nèi)衣要薄軟,以棉質(zhì)衣物為佳;中層衣服要保暖,羊毛、毛絨衣服需備好;外套要防風(fēng),面料要緊密。內(nèi)衣要貼身、柔軟;中層衣服寬松些,可以增加御寒能力;外衣的領(lǐng)口、袖口、腰處、腳踝處都是收口的。頭部、頸部和腿部包緊。腰部就別露了,特別是女性,容易引起氣滯血瘀。另外,你知道身體不抗凍的部位是哪嗎? 是很容易被“凍掉”的耳朵。

5、讓身體熱起來可以常做運動

多動動腰有利于雪夜的循環(huán),因為氣雪暢通無阻,才能及時將養(yǎng)分送達到各個器官,保證各個器官的運轉(zhuǎn),提高身體機能,保證身體健康。伸懶腰,這個動作很多人都會做,而且簡單又不會影響他人,更不會耽誤太長的時間。伸懶腰時會將雙手上舉,這會帶動身體部分肌肉的收縮,再加上深呼吸的話,有利于將淤積血液趕回心臟,加速雪夜的循環(huán),讓身體暖和起來。